“一臂之力”是中文常用成语，意为提供不太大但关键的帮助，其最常见的英文对应表达是 a helping hand 或 lend a helping hand，音标为英 [ə ˈhelpɪŋ hænd]、美 [ə ˈhelpɪŋ hænd]。这一短语强调从旁协助的动作，既可作名词表示“帮助”，也可通过动词搭配构成完整表达，如“give/lend a helping hand”即“伸出援手”。

常见短语搭配

give a helping hand
侧重主动提供帮助，语气较积极。
例句：You'll find love in a smile, a kind word or a giving hand.（一个微笑、一句善言或一次援手，都能让你感受到爱。）

lend a helping hand
更强调应对方需求而提供帮助，使用频率最高。
例句：If you are in trouble, Mike is always willing to lend a hand.（如果你遇到困难，迈克总是愿意伸出援手。）

stretch out a helping hand
字面意为“伸出援手”，更具画面感，书面化程度稍高。
例句：We should stretch out a helping hand to those in need.（我们应当向有需要的人伸出援手。）

give/lend sb a leg up
非正式用法，尤指在事业、学习等方面提供助力。
例句：My mother gave me a leg up when she taught me to cook French dishes.（妈妈教我做法国菜，帮我在厨艺上起步。）

实用例句

当朋友搬家时，你可以说：
Could you lend a hand with this sofa? It's too heavy for me.（你能帮我搬下沙发吗？它太重了。）

描述社区互助时：
Residents often give a helping hand to elderly neighbors with groceries.（居民们常帮老年邻居提 groceries。）

感谢他人帮助时：
*Thank