Pillow fight（英 /ˈpɪləʊ faɪt/，美 /ˈpɪloʊ faɪt/）是一种以枕头为“武器”的嬉戏式打斗，通常在室内进行，参与者用枕头互相轻拍打闹，以娱乐为目的而非伤害。这一活动常见于儿童睡前游戏，也成为全球性的成人娱乐文化符号，如“国际枕头大战日”（International Pillow Fight Day）会在全球130多个城市同步举办。
核心搭配
动词短语：发起枕头大战（start a pillow fight）、参与枕头大战（participate in a pillow fight）
场景描述：爆发枕头大战（a pillow fight broke out）、枕头大战规则（pillow-fighting rules）
专有名词：国际枕头大战日（International Pillow Fight Day）、纽约街头枕头战（Pillow Fight NYC）
使用场景
非正式场合：家庭聚会或朋友间的互动，如“孩子们在酒店大堂突发枕头大战”（The children started a spontaneous pillow fight in the hotel lobby）；
正式表述：媒体报道或活动宣传，如《卫报》提及“伦敦国际枕头大战日吸引破纪录人群”（London’s International Pillow Fight Day drew record crowds）；
文化现象：2013年芝加哥曾创下4500个枕头、3813人参与的“最大规模枕头大战”吉尼斯纪录。
孩子们穿着花边睡衣，在卧室里兴高采烈地打起了枕头大战。（Amy: "... have spirited pillow fights in our frilly nighties!"）
国际枕头大战日当天，数千人在公园用羽毛枕头互相打闹。（On April 3 thousands of people... celebrated International Pillow Fight Day by hosting pillow fights in public places）
电影里的情侣常以枕头大战作为感情升温的桥段。
酒店规定禁止在走廊进行枕头大战，以免影响其他客人。
她童年最难忘的记忆，是和姐姐在雨天卧室里的枕头大战。
营销活动中，品牌推出了“枕头大战日限定款枕头”（Limited-edition pillows for International Pillow Fight Day!）
聚会高潮时，不知谁先扔出一个抱枕，瞬间引发全场枕头大战。
尽管是成年人，他们依然保留着睡前枕头大战的幼稚习惯。
纪录片记录了不同城市枕头大战参与者的欢乐瞬间。
枕头大战看似简单，却能有效缓解现代人的工作压力。
这一活动的魅力在于其反差感：柔软的枕头与“战斗”的形式结合，成为释放压力的社交方式。牛津词典将其定义为“非正式娱乐词汇”，而网友也创造出“Fluffy Warfare（毛绒战争）”“Downy Duel（羽绒对决）”等趣味别称。无论是儿童的睡前游戏，还是城市广场上的集体狂欢，枕头大战始终传递着“用温柔对抗严肃”的生活态度。下次和朋友聚会时，不妨放下手机，来一场无需规则的枕头大战——毕竟，谁能拒绝用羽毛和欢笑填满的时光呢？