常见的安装起跑器的方法有 __ 式和 _ 式。
常见的安装起跑器的方法有 普通式 和 拉长式(也有教材称为“接近式”或“拉长式”)。
普通式:前起跑器距起跑线约一脚半长,后起跑器距前起跑器约一脚半至两脚长,适合大多数运动员。
拉长式:前起跑器距起跑线约两脚长,后起跑器距前起跑器约一脚至一脚半长,适合身材较高、腿部力量强的选手。
因此,答案为:普通式 和 拉长式。