红肌，也称白色肌肉，指颜色比较深的肌肉，其特点是__的含量比较多, 线粒体的大小和数量比门肌多，收缩速度慢，收缩持续吋间久。

红肌，也称白色肌肉，指颜色比较深的肌肉，其特点是__的含量比较多, 线粒体的大小和数量比门肌多，收缩速度慢，收缩持续吋间久。

红肌，也称慢肌纤维，其颜色较深的特点源于肌红蛋白的高含量。肌红蛋白是一种能储存和传递氧气的蛋白质，与血液中的血红蛋白类似，通过铁元素结合氧气，为肌肉持续供能。红肌纤维因此具备强大的有氧代谢能力，其毛细血管数量、线粒体大小及体积均显著超过白肌纤维，这些特征共同支撑了它“低强度、长时间运动”的功能定位，例如长跑运动员肌肉中红肌比例可高达80%。

与白肌纤维（快肌纤维）相比，红肌的收缩速度慢2~3倍，但疲劳阻力极强。这种差异源于能量代谢方式：红肌主要通过有氧呼吸分解葡萄糖，过程需氧气参与，虽速度较慢但可持续供能；白肌则依赖无氧呼吸，快速供能的同时产生大量乳酸，导致迅速疲劳。例如，短跑等高强度运动主要依赖白肌，而马拉松等耐力项目则由红肌主导。

值得注意的是，人体肌纤维类型比例由遗传决定，后天训练可改变中间肌（兼具红白肌特性）的功能倾向，却无法逆转红白肌的基础比例。这解释了为何顶尖耐力运动员往往天生具备高红肌比例——他们的肌肉能更高效地利用氧气，持续消耗能量而不易疲劳，正如长跑运动员普遍瘦削的体型所示，红肌发达者甚至难以积累脂肪。