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以健身为目标的耐力性运动，通常采用（）。 A. 中上强度 B. 中等强度 C. 大强度 D. 小强度
以健身为目标的耐力性运动，通常采用（）。 A. 中上强度 B. 中等强度 C. 大强度 D. 小强度
以健身为目标的耐力性运动，通常采用的是 B. 中等强度。
耐力性运动的主要目标是提高心肺功能、增加体力和耐力，因此一般建议保持中等强度，这样既能有效锻炼，又能避免过度疲劳。中等强度的运动能让身体持续较长时间，同时确保运动效果最佳。
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