宁德市人力资源和社会保障局的主要办公地址位于福建省宁德市蕉城区蕉城南路48-1号，邮政编码为352100 。

其办公室的咨询电话为0593-2867583，该号码主要供政府信息公开相关事宜咨询使用 。此外，还有一个传真号码0593-2882072可用于依申请公开 。

该局的对外办公时间（法定节假日除外）分为常规时间和夏令时两种：
常规工作时间：上午8:00至12:00，下午14:30至17:30。
夏令时工作时间（6月1日至9月30日）：上午8:00至12:00，下午15:00至18:00 。

前往该局的公共交通也十分便利，市民可乘坐1路、16路、22路公交车，在闽东技校站或市农行站下车即可 。

宁德市人力资源和社会保障局作为主管全市人力资源和社会保障工作的政府组成部门，承担着多项重要的社会服务职能，主要内容包括 ：
贯彻执行人力资源和社会保障工作的法律、法规和政策，拟订全市人社事业发展规划。
负责人力资源市场的规划与管理，促进人力资源合理流动和有效配置。
统筹管理全市促进就业工作，拟订并实施统筹城乡的就业发展规划和政策，负责大中专毕业生的就业指导与服务。
建立和完善覆盖城乡居民的社会保障体系，管理养老、失业、工伤等社会保险及其补充保险。
综合管理机关、事业单位的工资福利工作，贯彻实施工资、福利和退休政策。
综合管理专业技术人员队伍，推进职称制度改革，负责高层次专业技术人才的选拔和培养。
负责军队转业干部的安置、培训以及自主择业军转干部的管理服务工作。
拟订并实施劳动关系政策，指导劳动合同签订，组织实施劳动保障监察，维护劳动者合法权益。
综合管理全市劳动人事争议的调解仲裁工作，处理劳动人事争议案件。

此外，为了方便市民办理社保业务，宁德市人社局已推行社保服务事项“同城通办”。市民可在市本级、蕉城区、东侨开发区范围内的以下服务网点就近办理人员参保登记、停保等高频社保业务 ：
宁德市行政服务中心：位于宁德市蕉城区东侨开发区镜台山路9号，联系电话为0593-2824256、2824356。
蕉城区行政服务中心：位于宁德市蕉城区闽东中路33号，联系电话为0593-2831254。
东侨人力资源服务产业园：位于宁德市东侨开发区福宁北路66号，联系电话为0593-2807073。