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在情绪ABC理论中，B指的是（）A.诱发性事件 B.个体的情绪 C.个体对A的信念、观点 D.个体的行为反应

更新时间:2026-05-30 11:01:06   栏目: 中华词典

在情绪ABC理论中，B指的是（）A.诱发性事件 B.个体的情绪 C.个体对A的信念、观点 D.个体的行为反应

在情绪ABC理论中，B指的是个体对A的信念、观点，对应选项C。这一理论由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代提出，核心在于揭示情绪反应的本质：激发事件（A）只是间接诱因，而个体对事件的认知和评价（B）才是导致情绪与行为后果（C）的直接原因。

例如，面对孩子尿床这一事件（A），若家长认为“尿床是成长过程中的正常现象”（B1），可能产生平和情绪；若认为“孩子故意犯错”（B2），则可能引发愤怒。职场新人被领导批评（A）时，若解读为“能力不足的证明”（B1）会导致自卑退缩；若视为“成长改进的机会”（B2）则可能激发积极性。这种差异印证了艾利斯的核心观点：情绪后果不由事件本身决定，而由个体的主观信念塑造。

B的本质是个体基于成长经历形成的内隐认知模式，常表现为“必须”“应该”等绝对化要求、以偏概全的过度概括，或“糟糕至极”的灾难化思维。识别并调整非理性信念（B），正是理性情绪疗法（RET）中“D-驳斥”环节的关键，最终帮助个体建立更健康的认知体系（E）。这一理论的革命性在于，它将情绪调节的主动权从不可控的外部事件（A）转向可控的内在认知（B），为心理干预提供了明确路径。

当我们感到情绪困扰时，不妨追问：“此刻我对事件的解读是唯一可能吗？”——这个问题或许就是改变B的起点。

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