squats 的音标为英 /skwɒts/、美 /skwɑːts/，是动词 squat 的第三人称单数和名词复数形式。作为动词时，基本含义是“蹲下；蹲坐”，也可表示“非法擅自占用（土地或房屋）”；作为名词时，主要指“蹲坐姿势”或“被擅自占用的建筑物”。

用法与例句

动词用法

表示“蹲下；蹲坐”

指人或动物弯曲膝盖，将臀部靠近脚跟的动作。

例句：The old man squatted down by the fire.（老人蹲在炉火旁。）

Kate asks, and suddenly squats down and peers into Ruthie's face.（凯特问，她忽然蹲下去，看着露丝的脸。）

表示“非法占用（土地或房屋）”

指未获许可占据空屋或土地。

例句：He squatted in an empty house.（他擅自在一座空屋居住。）

She is living in a squat.（她住在私占的屋子里。）

名词用法

表示“蹲坐姿势”

指蹲下时的身体姿态，常用于健身场景。

例句：Examples include squats, lunges, and push-ups.（比如下蹲、弓步和俯卧撑。）

SH: In the mornings I do squats, power snatch or clean + jerk, presses, and abs.（早上我做深蹲、抓举或挺举、推举和腹肌训练。）

表示“被擅自占用的建筑物”

指无合法权利占据的房屋或土地。

例句：Thomas now faces eviction from his squat.（托马斯现在要被从他占住的房子里驱赶出来。）

短语搭配

squat down：蹲下；坐下
例句：He squatted down under the tree.（他蹲在树下。）

band squats：弹力带深蹲（健身术语）
例句：Band squats: Stand on the resistance bands with feet about shoulder width apart.（弹力带深蹲：站在松紧绳上，两脚分开与肩宽。）

front squat：前深蹲（举重动作）

squat thrust：下蹲后促腿动作（健身动作）

注意事项

作为形容词时，squat 可表示“矮胖的；低矮的”，如 a squat figure（矮胖的人影）。

在健身语境中，squats 通常指“深蹲运动”，是锻炼腿部肌肉的核心动作之一。

从日常蹲坐的简单动作到专业健身训练，再到社会问题中的非法占地，squats 的多义性反映了语言与生活场景的紧密关联。下次在健身房做深蹲时，你是否会联想到这个词的其他含义