burnout 是现代工作与生活中高频出现的心理状态，音标为英 /ˈbɜːnaʊt/、美 /ˈbɜːrnaʊt/，核心含义是“长期压力下的身心耗竭”，兼具“设备烧坏”“燃料耗尽”等字面意思[8]。作为心理学术语时，它特指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭状态，常见于教师、医护人员等服务行业从业者[10]。

核心意思与用法

基础含义：

物理层面：指设备因过热或摩擦导致的“烧毁”，或火箭、发动机因燃料耗尽的“停烧”。

心理层面：长期压力引发的“精疲力尽”，表现为情绪衰竭、工作效率下降、对事物失去兴趣等。

词性与搭配：
仅作名词，常用搭配包括 job burnout（职业倦怠）、prevent burnout（预防耗竭）、suffer from burnout（遭受倦怠困扰）[10]。

实用例句

许多教师因长期高强度工作而身心俱疲（Many teachers are suffering from burnout due to long-term high-intensity work）。

频繁加班和缺乏休息会导致职业倦怠（Frequent overtime and lack of rest can lead to job burnout）。

运动过量可能引发身体耗竭，甚至受伤（Excessive exercise may cause physical burnout and even injury）。

这家公司通过弹性工作制帮助员工避免精疲力尽（The company helps employees avoid burnout through flexible working hours）。

心理治疗师常需自我关怀以防止倦怠（Psychotherapists often need self-care to prevent burnout）。

考试后，学生普遍出现精神疲惫的状态（Students generally experience mental burnout after exams）。

长期远程办公可能加剧孤独感与耗竭感（Long-term remote work may increase feelings of loneliness and burnout）。

医生的职业倦怠可能影响患者治疗质量（Physician burnout may affect the quality of patient treatment）。

定期休假是缓解倦怠的有效方式（Regular vacations are an effective way to alleviate burnout）。

他因连续项目熬夜最终累垮了（He ended up in burnout after staying up late for consecutive projects）。

常见短语搭配

注意事项

易混淆点：不可写作“burn out”（动词短语，意为“烧尽”），作为名词时需连写为 burnout。

语境差异：日常对话中可简化为“太累了”，但正式场合需用“倦怠”“耗竭”等专业表述[10]。

无论是职场人还是学生，理解 burnout 有助于及时识别身心预警信号。正如研究指出，保持工作与生活的平衡、寻求社会支持，是避免陷入长期耗竭的关键[10]。你是否曾在高压状态下感受到类似的疲惫？不妨用今天学到的表达描述这种状