calm down 是英语中常用的动词短语，核心含义是“使情绪从激动、紧张或愤怒状态恢复平静”，也可指局势、活动等“平息下来”。其发音为 英 [kɑːm daʊn]，美 [kɑːm daʊn]，由形容词“calm（平静的）”和副词“down（趋向某种状态）”构成，强调通过动作实现情绪或状态的转变。

核心用法

描述人冷静下来
用于建议或帮助他人（或自己）缓解激动情绪，常见结构为“calm down + 人”或单独使用。

主动形式：主语自主冷静，如 Calm down for a minute and listen to me（冷静一下，听我说）。

被动形式：外力使人冷静，如 I'll try a herbal remedy to calm him down（我会用草药帮他镇静下来）。

描述局势平息
指混乱、紧张的局面逐渐恢复正常，如 We will go back to normal when things calm down（事态平息后，一切会恢复正常）。

常用短语搭配

10句实用例句

Calm down, buddy. What's the trouble?（压压气，老兄。有什么麻烦吗？）

Just calm down a bit! You're overreacting.（先静一静！你反应过度了。）

If you're mad, give yourself time to calm down.（如果你很生气，给自己时间冷静。）

Loud voice can usually make the attacker calm down.（大声呵斥通常能让攻击者冷静。）

Look, calm down! We'll find her.（喂，镇静一点！我们会找到她的。）

Have a brandy. It'll help to calm you down.（喝点白兰地，能帮你平静下来。）

Calm down and tell me exactly what happened.（冷静下来，告诉我具体发生了什么。）

It took him an hour to calm down after the argument.（争吵后他花了一小时才冷静。）

OK, let's calm down for several days and talk again.（好吧，我们冷静几天再谈。）

You need to calm down before making a decision.（做决定前你需要冷静下来。）

使用场景与语气

亲密关系：对朋友或家人可用口语化表达，如 Calm down, sweety（冷静点，亲爱的）。

正式场合：调解矛盾时用礼貌句式，如 Let's all calm down and resolve this rationally（我们都冷静下来，理性解决问题）。

紧急情况：搭配肢体语言（如深呼吸）增强效果，如 Calm down, take a deep breath（冷静，深呼吸）。

提示：“calm down”语气直接，若需委婉表达，可替换为“relax”“take it easy”或“chill out”，但“calm down”更强调从激烈情绪中恢复的过程。在人际交往中，恰当使用能有效缓解冲突——毕竟，没有什么问题是冷静解决不了的，你觉得呢？